ВЫСЫПАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ?

 Этим вопросом стоит задаться, если вы чувствуете хроническую усталость и раздражение, а ваш вес увеличивается, хотя вы не переедаете.
Ответьте "да" или "нет" на следующие вопросы.
  - Пользуетесь ли вы будильником, чтобы проснуться?

 - Спите ли вы дольше обычного времени в выходные?

 - Вечером перед телевизором вы можете заснуть?

 - После обеда чувствуете сонливость?

 - Требуется ли вам "подзарядка" кофе для сохранения работоспособности в течение дня?

Если вы ответили "да" более трех раз, недосыпание налицо.

ЧТО ДЕЛАТЬ?
    Каждый день ложитесь спать на 5 - 10 минут раньше, чем в предыдущий день. К концу недели наберутся дополнительные полчаса сна. Если страдаете от бессонницы, обратитесь к врачу, возможно, потребуются лекарственные препараты.

Категория: Досуг и карьера. Стиль жизни | Добавил: larissaimidj (03.06.2018) | Автор: Лариса
Просмотров: 59 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar