АХ, ЭТИ НОЖКИ !
Ваши ноги всегда будут выглядеть красивыми, если о них заботиться. Всего несколько советов, чуть больше усилий - и вы можете смело носить короткие юбки.
  Летом ноги обветриваются, кожа от солнца становится сухой. Шелушащийся слой надо снять при помощи горячей воды и мочалки. Волосы на ногах удалите с помощью эпиляции. После этого в течение нескольких часов избегайте соприкосновения с хлорированной водой и солнечными лучами. Теперь кожу ног надо подпитать. Подойдут любые питательные кремы и масла. Что касается ступней, то наросты удаляют пемзой, потом на ступни тоже надо нанести специальный крем. На ночь можно наложить крема побольше и спать в хлопчатобумажных носках.
  Летом мойте ноги почаще. В жаркую погоду насыпайте в туфли и босоножки тальк. Ходите босиком не меньше часа в день. И, наконец, если вы любите лак для ногтей, используйте его и на ногах.
  Не забудьте, что лак для ногтей на ногах должен быть чуть ярче, чем на руках. Но ваши ноги будут еще привлекательнее, если поддерживать в хорошей форме их мышцы. Аэробика, бег, спортивная ходьба, плавание помогут вам. Хорошие результаты дают следующие упражнения.

1. Расставьте ноги на ширину примерно 12 см. Сделайте большой шаг вперед правой ногой. Постепенно сгибая ее, опускайте до тех пор, пока левое колено не коснется пола. Правое колено должно быть под углом 90градусов, ступня полностью касается пола, бедро параллельно полу. Повторите упражнение 30-45 раз.

2. Встаньте прямо, носки разведите врозь. Руки вытяните перед собой, это поможет удержать равновесие. Опускайтесь, будто хотите сесть на стул, до тех пор, пока бедра не будут перпендикулярно полу. Затем резко встаньте, напрягая ягодицы. Поднимитесь на носки и сосчитайте до 5, опуститесь. Повторите 30-45 раз.
Категория: Красота и здоровье | Добавил: larissaimidj (01.07.2018) | Автор: Лариса
Просмотров: 50 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar