ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТВОЯ КОЖА БЫЛА МОЛОДОЙ?

 Регулярно включайте в свой рацион эти продукты и ваша кожа будет гладкой, сияющей и молодой.

1 - РЫБА. В ней есть все необходимые для строительства структур кожи аминокислоты. А еще - Омега-3 - для строительства клеточных мембран. Достаточно устраивать рыбные дни дважды в неделю, чтобы кожа стала гладкой и упругой. Чередуйте разные сорта рыбы, чтобы избежать пищевой непереносимости.

2 - БРОККОЛИ. Источник альфа-липоевой кислоты - сильного антиоксиданта, нейтрализующего действие свободных радикалов. В состав брокколи входит серосодержащее соединение, которое регулирует проницаемость клеточных мембран и способствует проникновению в клетки полезных компонентов. Максимальную пользу вы получите, если будете есть брокколи в сыром виде. Например, в составе зеленых салатов.

3 - СВЕКЛА. Усиливает моторику кишечника, очищает кровь. А значит - красивый цвет кожи вам обеспечен. Популярное детокс-блюдо - салат-щетка. Натрите на терке сырую свеклу и морковь, нашинкуйте капусту, все смешайте, добавьте растительное масло и немного сока лимона.

4 - МОРКОВЬ. Богата витамином А, который восстанавливает и обновляет клетки кожи. При достаточном количестве этого витамина кожа выглядит сияющей, ровной, плотной и упругой. Если не любите морковь, то ешьте любые цветные фрукты и ягоды.

5 - АВОКАДО. Источник полезных для кожи витаминов-антиоксидантов C и E. Витамин С также защищает клетки кожи от воздействия УФ-лучей. Жирные кислоты авокадо входят в состав гидролипидной мантии кожи, от целостности которой зависит ее увлажненность.

6 - ЦИТРУСОВЫЕ. Сок и цедра цитрусовых содержат
лимонен - вещество, нейтрализующее токсины. При избытке токсинов кожа выглядит тусклой, замедляются процессы обновления клеток.
Приготовьте "напиток молодости": смешайте сок лимона,
200 мл воды и 1ч.л. меда. Пейте 2 раза в день между приемами пищи.

Категория: Красота и здоровье | Добавил: larissaimidj (26.05.2018) | Автор: Лариса
Просмотров: 73 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar