ВРАГИ КРАСОТЫ
Иногда косметика и салонные бьюти-процедуры не работают. Почему? Как изменить ситуацию?

    Некоторые наши привычки негативно влияют не только на здоровье, но и на внешний вид.
Чтобы долго оставаться молодой и красивой - откажитесь от них!

    Отрицательные эмоции, переживания могут ускорить процесс старения кожи. Стрессы приводят к активной работе сальных и потовых желез, и это не может хорошо отразиться на внешности. Кроме того, в ответ на стресс организм вырабатывает гормон кортизол, который приводит к разрушению коллагена в коже. Именно так и теряются упругость, тонус дермы и появляются морщины.
    Справиться с негативными эмоциями и стрессом помогут:
- ежедневная медитация;
- травяные сборы( пустырник, мелисса, мята, зверобой);
- здоровый сон и правильный режим дня;
- позитивный настрой и отсутствие эмоциональных     
  потрясений;
- водные процедуры( вода расслабляет и снимает мышечные    зажимы, которые неизбежны во время стресса).

    Полноценный сон - одно из важных условий красоты. Головные боли, раздражительность, мешки под глазами, тусклая кожа - "бонусы" для тех, кто регулярно не высыпается. Кроме того, недосып провоцирует голод - так организм пытается получить недостающую энергию, и человек начинает переедать.
    Доказано: гормон мелатонин, который вырабатывается организмом, пока мы спим, нормализует обмен веществ и защищает нас от преждевременного старения. Поэтому, если вы привыкли отказываться от сна ради  важных дел, возможно вам пора пересмотреть свои приоритеты.
      Что нужно, чтобы высыпаться?
- Заведите вечерний успокаивающий ритуал, который будет ассоциироваться у вас со сном(чтение, медитация, вязание, ведение личного дневника, прослушивание спокойной музыки и т.д.).
- Ограничьте употребление жидкости в вечернее время, чтобы не вставать ночью в туалет. А если встаете, не включайте свет. Резкий переход из темноты в освещенное помещение вызывает стресс у организма и сон отступает.
- Заканчивайте любые физические нагрузки за 2 часа до сна, чтобы успеть расслабиться.
    Если бессонница мучает вас 2-3 раза в неделю - это сигнал о том, что пора обратиться к сомнологу.

    Любители сладостей знают: после большой "дозы" сахара на лице могут появиться прыщики, но это еще полбеды. Ученые доказали: сахар способствует преждевременному старению кожи, он разрушает коллаген и эластин, которые обеспечивают дерме мягкость и упругость.
То же самое касается и фастфуда.
    Заведите привычку питаться дома, а не перекусывать на ходу сладкой булочкой или гамбургером. Чтобы переход на правильное питание не превратился в мучение, выбирайте полезные и при этом вкусные рецепты. А сладости можно заменить сухофруктами, медом, орехами и горьким шоколадом.

    Малоподвижный образ жизни снижает сопротивляемость организма к вирусам, способствует замедлению обмена веществ. Кроме того, возможны частые головные боли, нарушения сна, ухудшение общего самочувствия. Все это отражается на нашей внешности не лучшим образом. Как быть?
    - По утрам делайте зарядку. Несколько наклонов, поворотов туловища и несложных упражнений не отнимут у вас много времени и пойдут на пользу не только фигуре, но и здоровью.
    - Старайтесь чаще ходить пешком.
    - Если вы не можете заставить себя заниматься в спортзале, запишитесь в бассейн. Плавание задействует все группы мышц и способствует похудению.
    - Не забывайте и о гимнастике для лица.
Регулярные занятия спортом способны продлить молодость.
Категория: Красота и здоровье | Добавил: larissaimidj (24.10.2018) | Автор: Лариса Иванченко
Просмотров: 33 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar