ОТДЫХ ОТ ГОРОДА НЕОБХОДИМ
Загазованность воздуха, сумасшедший темп жизни, ежедневные стрессы, перекусы на ходу - верные спутники многих городских жителей. Такой образ жизни отражается на общем состоянии организма, самочувствии и внешнем виде.
   Порой отдых от города просто необходим. Но если переезд поближе к природе по каким-либо причинам невозможен, попробуйте немного пересмотреть свой образ жизни.

НАЧНИТЕ ПИТЬ КОКТЕЙЛИ
   Правильное питание - самый действенный способ, с помощью которого можно очистить организм, а значит и кожу. Откажитесь от фастфуда, сладкого, соленого и копченого. Зато вдоволь можно есть овощи и фрукты, пить воду.
   Один прием пищи можно замениь детокс-смузи. Лучше, если он станет ужином. Рецептов смузи множество, можно экспериментировать.
   - Зеленый смузи. Смешать в блендере предварительно очищенные 2 киви, 1 авокадо, небольшой пучок сельдерея и веточку мяты. По желанию разбавить смузи охлажденным зеленым чаем.

   - Смузи с перчинкой. Перчинку даст имбирь, его нужно взять немного - корешок размером 1-2см. Мелко порубить, добавить 1 апельсин, 10-15 виноградин и 1 яблоко. Смешать в блендере.

ОБУСТРОЙТЕ ДОМ
   - Выберите место в квартире для вашего отдыха. Плед, пара журналов, вязание, книги - там должно быть то, что доставляет вам радость и успокаивает. 15-20 минут, проведенные в таком месте, помогут восстановить силы.

ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ СПА
   Всем нам требуется оазис, где можно отдохнуть от шума и суеты. Постарайтесь хотя бы раз в 1-2 месяца посещать спа. Какие процедуры выбрать?

   - Баня, сауна, хамам, кедровая бочка. Прекрасно прогревают тело. Поры раскрываются, через них выходят шлаки и грязь. Кожа и организм очищаются.

    - Массаж. Тайский, балийский, в четыре руки, горячими мешочками и камнями - выбирайте на свой вкус.
Во многих спа есть джакузи, которое обеспечивает гидромассаж.

   - Обертывания. Самое эффективное - морскими водорослями. Позволяет убрать отечность и сбросить лишние килограммы.

   - Парафинотерапия. Помогает поддерживать в прекрасном состоянии кожу рук и ног.

   - Ароматерапия. Как правило, проводится во время массажа. Специально подобранные ароматы позволят вам расслабиться.

ВЫЕЗЖАТЬ ЗА ГОРОД
  Сейчас в пригородах много различных оздоровительных комплексов, баз отдыха, где предлагают детокс-программу.
В нее могут входить тренировки, оздоровительные процедуры, массаж.
   Другой вариант - просто выезжать за город для активных прогулок, чтобы насытить организм кислородом, снять стресс, привести мысли и чувства в порядок.

ПОДОБРАТЬ НАГРУЗКУ
   Занятия спортом делают для организма настоящую перезагрузку. Выбросив всю энергию, человек словно освобождается от груза.
Однако не всем рекомендовано посещение спортзала. Может вам стоит присмотреться к более щадящим видам нагрузки. Среди них йога, упражнения на растяжку. После любой тренировки возьмите за правило пить фиточай. Он поможет восстановить водный баланс.
Категория: Психология | Добавил: larissaimidj (10.10.2018) | Автор: Лариса Иванченко
Просмотров: 57 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar