НАВСТРЕЧУ ЦЕЛИ
Часто мы обещаем себе начать новую жизнь с понедельника. Но, чтобы намерения превращались в дела, нужно научиться правильно ставить цель.
   В последние годы особую популярность получила методика постановки цели по системе SMART. Эту теорию разработал экономист Питер Друкер, один из самых влиятельных теоретиков менеджмента.
   Итак, цель должна быть...

КОНКРЕТНАЯ
   Когда вы ставите перед собой цель, нужно четко представлять конечный результат. Максимально предметно ответьте на вопрос: "Чего я хочу достичь." Не просто "приобрести хорошую фигуру", а "похудеть на пять килограммов".
   Второй важный вопрос: "Зачем мне это нужно?" Вы должны хорошо понимать, какая будет польза от достижения цели. Если вы учите иностранный язык просто так, "чтобы было", то, вероятнее всего, скоро бросите учебу. Найдите конкретную мотивацию: "Чтобы устроиться на работу в международную компанию" или "Чтобы увереннее чувствовать себя в зарубежных поездках".

ИЗМЕРИМАЯ
   Хорошо, если конечный результат можно измерить и выразить цифрами. "Каждый день делать не меньше  5000 шагов", "выучить2000 иностранных слов". Количественный результат может быть привязан к цели опосредованно: "Сделать ремонт в кухне и уложиться при этом в конкретную, определенную сумму". Формулировка вашего желания должна отвечать на вопросы: "Сколько?", "Как часто?" и самое главное: "Как я узнаю, что цель достигнута?"

ДОСТИЖИМАЯ
   Важно реалистично оценить, есть ли у вас ресурсы для достижения цели. Подумайте, сколько времени и денег вы можете потратить. Хватит ли их для выполнения поставленной задачи? Например, вы хотите научиться  шить для себя одежду. И даже можете посвятить этому два часа каждый вечер. Платить за специальные курсы не обязательно - в Интернете полно бесплатных обучающих роликов. Однако нет денег на хорошую швейную машинку. Если вы сможите решить эту проблему(одолжить машинку, взять напрокат, купить в кредит), то цель сразу же становится достижимой.

РЕАЛИСТИЧНАЯ
   Старайтесь избегать "сложносочиненных"  целей вроде "приучить себя вставать в пять утра, отправляться на пробежку, принимать холодный душ и т.д." Когда человек пытается улучшить все и сразу, он терпит поражение.
   Исследования показывают, что для приобретения новой привычки нам требуется как минимум 21 день. Поэтому сложные задачи, связанные с приобретением полезных привычек, лучше разбить на несколько этапов с интервалом в три недели. То есть сначала вы приучаете себя есть на завтрак полезную овсянку, затем привыкаете вставать в пять утра и только потом выходите на первую утреннюю пробежку.

ОПРЕДЕЛЕННАЯ ВО ВРЕМЕНИ
   Нужно поставить четкие сроки достижения цели. Ключевой вопрос: "Когда я хочу добиться желаемого результата?" Сроки должны быть реальными. Если вы пообещаете себе похудеть на 10 килограммов за месяц, то это вряд ли получится осуществить. Когда цели глобальные и вам трудно определиться с конкретными сроками, то начните вести "Дневник достижений". В красивой тетрадке каждую неделю(день, месяц) записывайте результаты, которых вам удалось достичь.
   Самое сложное на пути к цели - это сделать первый шаг. Поэтому прямо сейчас возьмите лист бумаги и напишите на нем список того, что вы можете сделать сегодня для достижения своей цели.
Категория: Разное | Добавил: larissaimidj (19.08.2018) | Автор: Лариса
Просмотров: 54 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar