ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДОЛГОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

Свежая рыба и морепродукты, по мнению диетологов, считаются самой здоровой пищей.                                                РЫБА. В мире не так много продуктов богатых полезными
для сердца и сосудов омега-3 - жирными кислотами и всеми незаменимыми аминокислотами. В рыбе же они содержатся в избытке, так же как железо, фосфор, кальций, магний, цинк, селен и витамины А, D, E.
   Рыба легко усваивается. В самых жирных сортах рыбы всего 25-30% жира.

МОРЕПРОДУКТЫ. Дары моря - великолепный источник йода и легкоусвояемого белка. Если мясной белок переваривается в организме примерно пять часов, то на переваривание белка морепродуктов уходит всего два-три часа. Морепродукты отличаются большим содержанием полезных микроэлементов и особенно - йода, который необходим для нормальной работы щитовидной железы.

ВОДОРОСЛИ. Морская капуста и другие виды водорослей содержат много белковых веществ и представляют собой кладезь витаминов и различных микроэлементов. Имеющийся в водорослях витамин А нормализует рост клеток в организме, витамин В омолаживает кожу, витамин С препятствует появлению пигментных пятен. Водоросли помогают нейтрализовать канцерогенные вещества, такие как ртуть, кадмий.
Категория: Красота и здоровье | Добавил: larissaimidj (23.01.2020) | Автор: Лариса Иванченко
Просмотров: 41 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar