Ускоряем метаболизм

Метаболизм - это биохимический процесс превращения пищи в энергию. Даже когда вы не трудитесь, не занимаетесь спортом и вообще не двигаетесь, организм обеспечивает работу всех органов и систем.

   ✔Даже генетически стройные люди с возрастом могут "расплываться", потому что с годами метаболизм замедляется. Поэтому, если вы старше 40 лет, испытываете проблемы со здоровьем или хотите похудеть, вам просто необходимо ускорить обменные процессы в организме.

ТОЛЬКО НЕ ГОЛОД!
  ✔Если вы редко принимаете пищу, то организм включает режим "голодание" и автоматически замедляет обменные процессы. Чтобы этого не допустить питайтесь дробно - каждые три часа маленькими порциями.

ВАЖНЫ БЕЛКИ
  ✔На переваривание постных белковых продуктов организм тратит много энергии, поскольку это трудоемкий и длительный процесс. Включите в свой рацион куриную грудку, яйца, рыбу.

ЕШЬТЕ КЛЕТЧАТКУ
  ✔Переварить клетчатку для организма - все равно, что пробежать кросс. На это требуется масса энергии, в итоге обмен веществ разгоняется до предела. Так что включите в свой рацион отруби, гречку, бурый рис, овсянку, свежую капусту, морковь, сладкий перец, грибы, инжир, фасоль, орехи.

ВМЕСТО КОФЕ - ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
  ✔Натуральный кофе ускоряет обменные процессы, но похудению не способствует, так как имеет массу побочных эффектов в виде бессонницы или нервозности. А вот у зеленого чая минусов нет. Благодаря катехинам этот напиток заставляет печень превращать жир в энергию.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ВОДЕ
 ✔Начните день с 1 стакана воды с добавлением сока лимона. Завтракать можно спустя 20-30 минут после ее употребления. Это ускорит метаболизм.

Жиросжигающие напитки. Смотрите видео: https://youtu.be/wiki-GcztMg
Категория: Красота и здоровье | Добавил: larissaimidj (09.12.2019) | Автор: Лариса Иванченко
Просмотров: 62 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar