Сон - это важно!

Американские ученые выяснили, что люди, спящие менее семи часов в сутки, в три раза чаще болеют. Это происходит потому, что во время сна производятся цитокины - белки, поддерживающие защитные функции организма.

    Спать нужно в полной темноте, только так в организме синтезируется мелатонин. Он снижает уровень глюкозы в крови, обладает противораковым и омолаживающим действиями и влияет на выработку кортизола, который защищает организм от стресса.

АРОМАТЕРАПИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СНА

ЛАВАНДА. Капните 2 капли лавандового масла на ватный диск и положите недалеко от кровати. Или используйте подушечку-саше, наполненную ароматными цветками.

РОМАШКА. Ее запах действует как мягкий седативный препарат, облегчает головную боль. Ромашку можно использовать как в виде аромамасла, так и в виде саше с сухими цветками.

ВАНИЛЬ. Сладкий аромат, настраивающий на умиротворение, улучшающий настроение. Используйте эфирное масло или душистые вставки для подушки.
Категория: Разное | Добавил: larissaimidj (02.03.2019) | Автор: Лариса Иванченко
Просмотров: 22 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar