ПОЛЕЗНАЯ ЕДА
 Кто сказал, что полезная еда обязательно невкусная?
Попробуйте приготовить смузи.
Смузи прекрасно подойдут для завтрака, ужина и в качестве легкого перекуса днем.
   Смузи - это коктейль из фруктов, ягод или овощей с небольшим количеством мякоти. Для его приготовления понадрбится блендер и немного фантазии. По желанию в смузи можно добавить зелень, измельченные орешки и злаки, молочные продукты, охлажденный чай, мед, молотые пряности, молоко.

                     РЕЦЕПТЫ

ТРОПИЧЕСКИЙ.  Ананас - 300 г, киви - 2 шт, молоко кокосовое -250 мл, листья мяты(для украшения) - 10 шт, лед - 6 кубиков.

ЯГОДНЫЙ С ЙОГУРТОМ.  Малина - 100 г, черника - 150 г,
ежевика - 75 г, йогурт натуральный(без добавок) - 250 г.

МАЛИНОВЫЙ С ХЛОПЬЯМИ.  Малина - 100 г, йогурт натуральный - 150 мл, мед - 1 ч.л, хлопья овсяные быстрого приготовления(предварительно распарить) - 2 ст.л,
вода - 4 ст.л.

ФРУКТОВЫЙ С ЙОГУРТОМ.  Яблоко - 1 шт, банан - 1 шт, киви - 1шт, мед - 1 ч.л, йогурт натуральный -250 г.

ЗЕЛЕНЫЙ С СЕЛЬДЕРЕЕМ.  Сельдерей - 2 стебля, киви - 1 шт, яблоко зеленое - 1 шт, петрушка - 1 пучок, мед - 1 ч.л, вода - 150 мл.

С КЛУБНИКОЙ И МОРОЖЕНЫМ.  Клубника - 100 г, мороженое сливочное - 100 г, молоко - 200 мл, мед - по вкусу.

МОЛОЧНО-ЯГОДНЫЙ.  Смородина красная - 100 г,
малина - 100 г, ежевика - 50 г, молоко - 200 мл.

МОРКОВНЫЙ С ФРУКТАМИ.  Морковь - 1 шт, банан - 1 шт,
яблоко - 1 шт, апельсин(сок) - 1 шт, листья мяты - 10 г,
имбирь(порошок) - щепотка.
Категория: Вкусная еда. здоровое питание | Добавил: larissaimidj (26.06.2018) | Автор: Лариса
Просмотров: 56 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar